Het boek waarmee je je immuunsysteem écht leert kennen
“Als jullie een boek lezen, is dat gelijk 2 weken lang jullie hele persoonlijkheid” zei de dochter van mijn vriend, met de unieke…
Read MoreCategory: Zelfzorg
Tips voor beginnende yogi’s: zo maak je jouw yoga practice eigen
Beste wensen voor het nieuwe jaar! De afgelopen weken heb ik met veel verschillende mensen gesprekken gevoerd over “goede voornemens”. Sommigen hadden gelijk…
Read More
Zelfzorg en tot rust komen tijdens advent
3 maanden geleden schreef ik een blog over zelfzorg als (alleenstaande) ouder. Hoe je als moeder/vader/verzorger tijd voor jezelf kunt inplannen, waarom dat…
Read More
7 manieren om meer grip te krijgen op je leven
Bijna een jaar geleden opende ik mijn eerste schrijfboekje en begon ik met dagelijks schrijven. Nu terugkijkend is het een van de grote…
Read More
1 jaar op een spijkermat: waarom & hoe?
Daar lig ik dan, opgebaard onder mijn tweedehands wollen deken, op mijn spijkermat en ik voel de tranen onverwacht opkomen en uit me…
Read More
Tijd voor jezelf als (alleenstaande) ouder
Zoals ik in mijn blog van vorige week – over opvoedingsinzichten en pedagische inspiratie – aankondigde, gaat de blog van deze week over…
Read More
Zo haal je het meeste uit iedere dag schrijven in een dagboek | 7 schrijfoefeningen en journaling tips
Schrijven. Ik doe het iedere dag. Voor mijn werk. Maar ook voor mijn mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Een dagboek wil ik het…
Read More
10 dingen die je kunt doen na een slechte nacht (om je gelijk beter te voelen)
Ik heb ze gelukkig niet zo vaak meer, slechte nachten. Na bijna 20 jaar insomnia en gebroken nachten door het moederschap slaap ik…
Read More
7 heerlijke, gemakkelijke en gezonde vegan meal prep recepten
Ruim 3 maanden geleden pakte ik het weer op: meal preppen. Een van mijn goede voornemens van het nieuwe jaar was namelijk: gezonder…
Read More
Therapie, tuin en toekomstplannen
Ik zit op de bank voor het raam – mijn favoriete plek om te werken – en kijk naar buiten. Naar onze prachtige,…
Read More
3 maanden zonder alcohol | 7 tips voor een alcoholvrij leven
Half januari viel ik met de fiets. Zonder de kinderen gelukkig, maar wel met een flinke klap. Vier hechtingen en een mogelijke hersenschudding…
Read More
20 liefdevolle dingen die je voor jezelf kunt doen als je ongesteld bent
Niet zeuren en doorgaan. Jarenlang heb ik mezelf dat verteld als ik ongesteld was. Het hoort er nou eenmaal bij, niemand moet er…
Read More
5 maanden cold dippen: waarom en wat heeft het me gebracht
Ongeveer een jaar geleden, op 12 april 2023, stapte ik voor het eerst in mijn leven een koud meer in. Enkele maanden daarvoor…
Read More
Ik heb de insomnia code gekraakt – zo ga je eindelijk goed slapen
Na jarenlange insomnia – slechts “onderbroken” door periodes van natuurlijke gebroken nachten door zwangerschap, borstvoeding en niet doorslapende kindjes en periodes van slaapmedicatie…
Read More
Een zetje, voor de laatste winter weken
We zitten er midden in. De winter. Voor sommige mensen heerlijk, voor anderen “geen probleem”. Ze ervaren berusting in de seizoenen of staan…
Read More