OOOMEGA plantaardige lijnzaad drink is een super vervanging als je geen melk wilt of kunt drinken. Een glas OOOMEGA is glutenvrij en bevat 60% van je dagelijks aanbevolen hoeveelheid omega 3. Daarnaast bevat de drank ook calcium, vitamine K, B12 en D2. Allemaal heel essentieel voor je lijf en belangrijk om bewust aan je voeding toe je voegen als je geen dierlijke producten eet. In deze blog leg ik meer uit over omega en deel ik 4 recepten met de OOOMEGA plantaardige lijnzaad drink. En ik mag ook de drie smaken van OOOMEGA weggeven aan een nieuwsgierige lezer, dus lees gauw verder!

Wat is omega 3 en waarom is het belangrijk?

Omega 3 is een essentieel vetzuur. Dat betekent dat je lijf het niet zelf aanmaakt: je moet het via je voeding binnenkrijgen. Met de nadruk op moet, want het is onmisbaar. Je immuunsysteem heeft omega 3 nodig. Het werkt ontstekingsremmend en is goed voor je hart- en bloedvaten, je cholesterol, ogen, bloeddruk en spieren. Kinderhersenen hebben het hard nodig. Ook tijdens de zwangerschap is het essentieel, voor de ontwikkeling van de hersenen van je ongeboren kindje, om omega 3 binnen te krijgen.

Dit is natuurlijk, naast de smaak, de reden waarom ik zo enthousiast ben over OOOMEGA. Sinds ik ben gestopt met borstvoeding geven, krijgt Aya groeidrink op basis van soja, afgewisseld met havermelk en amandelmelk. In geen van die drankjes zit omega 3. Dus dat moet ik altijd aanvullen in haar voeding. En in mijn eigen voeding, vooral nu ik weer zwanger ben. Een fles/glas OOOMEGA per dag brengt ons een heel eind.

Smaken OOOMEGA plantaardige lijnzaad drink

OOOMEGA heeft 3 smaken: original, original sweetened en macchiato. De dranken hebben een hele lekkere, zachte smaak. De sweetened versie is ietsje zoeter en de macchiato heeft een koffiesmaak. De drinks zijn heerlijk om gewoon zo te drinken, of toe te voegen aan je koffie. Maar ook perfect voor verschillende recepten. Omdat een glas 60% van je dagelijks aanbevolen hoeveelheid bevat zijn onderstaande recepten niet bedoeld om allemaal op één dag te maken, maar te verspreiden door de week!

OOOMEGA breakfast

Begin je dag goed met een OOOMEGA ontbijtje. Behalve de lijnzaadmelk, bevat deze havermout ook walnoten en chiazaad: andere plantaardige bronnen van omega! Dit heb je nodig:

• 250 ml OOMEGA plantaardige lijnzaad drink (orignal of original sweetened)
• 6 eetlepels havermout
• 1 handje walnoten
• 1 tl chiazaad
• 2 tl dadelstroop

Doe de lijnzaaddrank in een pannetje en voeg de havermout toe. Warm het op en breng het aan de kook. Laat het nog 1 a 2 minuutjes doorkoken, terwijl je roert. Als de havermout klaar is doe je het in een bakje. Voeg de walnoten en chiazaad toe en de er een beetje dadelstroop overheen!

OOOMEGA boost

Dit is de perfecte boost voor halverwege de ochtend en ook heerlijk voor on-the-go. Een lekkere manier om je dagelijkse portie fruit binnen te krijgen. Dit heb je nodig:

• 200 ml OOOMEGA plantaardige lijnzaad drink
• 1 banaan
• 1 appel
• 1 hand (bevroren) bosvruchten
• 2 tl agavesiroop
• 1 tl chiazaad

Snijd je fruit in stukjes en doe het samen met de rest van je ingrediënten in de blender. Blend alles 1 a 2 minuten door elkaar, tot je een smooth drink hebt.

OOOMEGA lunch

Aya en ik zijn dol op pannenkoeken. De OOOMEGA original sweetened geeft een heerlijke smaak aan je pannenkoeken. Echte aanrader. Dit heb je nodig voor een lekkere stapel (chocolade) pannenkoeken:

• 200 gram bloem
• 100 gram volkoren tarwemeel
• 500 ml OOMEGA plantaardige lijnzaad drink
• 2 tl no- egg ei vervangers, met 4 tl water (optioneel)
• 1 tl kaneel
• 1 zakje vanillesuiker
• 1 el macca poeder
• 3 el cacaopoeder (optioneel)

Doe alle ingrediënten in een grote bak en zet de mixer er eventjes op. Verwarm je bakpan met vegan bakboter en bakken maar. Draai je pannenkoek pas om als de bovenkant helemaal droog is. Eet je pannenkoek met poedersuiker, dadelstroop, agavesiroop of appelstroop. Of versier ‘m met fruit en vegan slagroom.

OOOMEGA toetje

Je kunt heerlijke koffiedrankjes maken met OOOMEGA. De macchiato is op zichzelf als een treat. Ik gebruik OOOMEGA ook om ‘s ochtends cichorei koffie te maken. Maar je kunt ook heel gemakkelijk chocolademelk maken:

• 250 ml OOOMEGA macchiato of original sweetened
• 1 el cacaopoeder
• als je het iets zoeter wilt voeg je een el (vanille) suiker toe

Doe alles in een pannetje en warm het op. Heerlijk voor ‘s avonds, met een brok pure chocolade of een vegan brownie erbij.

OOOMEGA winactie!

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je OOOMEGA ook uitproberen? OOOMEGA is te koop bij Jumbo, Plus, Albert Heijn, Holland and Barrett, Gezond en Wel en Veggie4U. En doe ook zeker mee aan de winactie, want ik mag een nieuwsgierige lezer blij maken met de drie smaken van OOOMEGA! Het enige wat je hoeft te doen is dit:

• Like OOOMEGA op Facebook
• Like Columns by Kari op Facebook
• Laat een comment achter onder de Facebook post van deze blog!

 

Deze blogpost is tot stand gekomen door middel van een samenwerking. Lees mijn disclaimer voor meer informatie over samenwerkingen op Columns by Kari. Of neem contact op!