Skip to content recepten Archives - Columns by Kari
Logo Columns by Kari

Columns by Kari

De Groene Mama

  • Home
  • Over
    • Over Kari
    • Gastblogs
    • Affiliate
    • Freelance
    • Disclaimer
    • Terms of Agreement
    • Privacy Policy
    • Contact
    • Link in Bio
  • Groene Mamadingen
    • Kari’s Blogs
    • Zwangerschap & Bevalling
    • Kraamtijd & Borstvoeding
    • Slapen
    • Wasbare luiers
    • Natuurlijke babyverzorging
    • Spelen en Houten speelgoed
    • Voorlezen en Kinderboeken
    • Kunstzinnige Opvoeding
    • Jaarfeesten
    • Zelfzorg
    • Gastblogs
    • Anti-racisme
      • Wit huiswerk
      • racisme en huidskleur
    • Blogleven
      • Over Bloggen
      • Achter de Schermen
  • Veganistisch eten
    • Veganistische Recepten
    • Vrij van toegevoegde suikers
    • Verpakkingsvrij
    • Tips van een Veganist
  • Groen Leven
    • De Groene Mama
    • plastic vrij leven
    • Klimaatzaken
    • Kleding & Zo
    • Wonen & Interieur
    • Groen Schoonmaken
    • Groene tuin
    • Reizen
    • Cadeau Tips
  • Yoga
  • Lezen & Luisteren
  • Natuurlijke cosmetica
    • Natuurlijke makeup
    • Natuurlijke huidverzorging
    • Haren
    • Scheren
    • Tanden
    • Geuren
    • Zon & Zelfbruiners
    • Empties

Tag: recepten

gefrituurde groente koekjes voor vegan kerst

50 x een vegan Kerst

Posted on December 19, 2025December 19, 2025 by columnsbykari@gmail.com

Als je een vegan Kerst wilt vieren of een aantal veganistische recepten wilt toevoegen aan jullie menu is deze blog voor jou! Hier…

Read More
eiwitrijke recepten met plantaardige proteine

3 x plantaardige proteine recepten voor snacks, beleg en vleesvervangers

Posted on May 13, 2025February 10, 2026 by columnsbykari@gmail.com

Proteine blijft een vraag die terugkeert, als het gaat om veganistisch eten. Want hoe kom je aan je eiwitten en zijn ze wel…

Read More
vegan camping recepten

4 heerlijke vegan camping recepten (die ook lekker zijn als je niet kampeert)

Posted on August 20, 2024August 28, 2024 by columnsbykari@gmail.com

Het zit er weer op. En het was geweldig. Twee heerlijke kampeerweken. Eentje met de meisjes in Overijssel en een met mijn lief…

Read More
vregan tussendoortjes

5 vegan tussendoortjes die het altijd goed doen

Posted on July 9, 2024December 8, 2025 by columnsbykari@gmail.com

Het is je wellicht niet ontgaan dat ik de afgelopen maanden op het gaspedaal ben gaan staan wat betreft gezond leven en gezonde…

Read More
vegan proteine

Lekkere & makkelijke manieren om vegan proteine binnen te krijgen

Posted on May 1, 2024May 20, 2024 by columnsbykari@gmail.com

Je lichaam heeft eiwitten hard nodig. Voor gezonde botten en sterke spieren. Maar ook de rest van je lichaam heeft eiwitten nodig, om…

Read More
energie en veganistisch eten

Achter de schermen: waar haal je je energie vandaan?

Posted on July 12, 2023July 12, 2023 by columnsbykari@gmail.com

Energie is, net als gezondheid, iets wat je vaak voor lief neemt. Als je het hebt, vind je het heel gewoon, als je…

Read More
goldspoon review de groene mama

Veganistische kant en klaar maaltijden van Goldspoon | Review

Posted on February 16, 2023February 16, 2023 by columnsbykari@gmail.com

Ik ben dol op koken en vind het heerlijk om te experimenteren in de keuken met veganistische recepten. Maar ik snap ook heel…

Read More
reclame maken met Verdify

Als foodblogger geld verdienen met je recepten | Verdify review

Posted on February 9, 2023February 9, 2023 by columnsbykari@gmail.com

Iedere foodblogger heeft een passie voor lekker eten en koken. Ik vind het heerlijk om nieuwe vegan recepten te ontwikkelen, lekkere plantaardige alternatieven…

Read More
green chef

Green Chef: Zalige vegan maaltijd box met korting

Posted on December 9, 2022December 9, 2022 by columnsbykari@gmail.com

Ik heb vier weken lang Green Chef uitgeprobeerd. Het groene zusje van HelloFresh. Deze maaltijd boxen zijn gespecialiseerd in onder adere vegan, vega,…

Read More
jackfruit rootzz of nature

Veganistisch koken met Jackfruit: Rendang en Saté

Posted on October 10, 2022October 10, 2022 by columnsbykari@gmail.com

Ondanks dat ik al bijna 13 jaar veganistisch eet, heb ik nog maar een keer met Jackfruit gekookt. Dus toen ik de saté…

Read More
veganistische aubergine rolletjes

Vegan aubergine rolletjes met gekarameliseerde walnoten uit de oven

Posted on January 16, 2022January 16, 2022 by columnsbykari@gmail.com

Ik ben episch slecht in het volgen van recepten. Als ik al een kookboek open sla, kijk ik met een half oog naar…

Read More
Ecostoof

Milieuvriendelijker en gezonder koken met een Ecostoof | Review

Posted on November 24, 2021November 25, 2021 by columnsbykari@gmail.com

De afgelopen weken heb ik iets uitgeprobeerd waar ik zo razend enthousiast over ben dat ik niet anders kan dan het met jullie…

Read More
plantaardige proteïne poeder

Plantaardige proteïne: waar heb je het voor nodig en wanneer moet je het aanvullen?

Posted on October 24, 2021October 24, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Proteïne, oftewel eiwitten, heb je nodig voor de opbouw van de cellen in je lichaam. Het zijn een soort bouwstenen en ze geven…

Read More
pastinaak frietjes

Zo maak je de lekkerste pastinaak frietjes

Posted on October 20, 2021October 16, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Een absolute aanrader voor kinderen, maar ook gewoon heerlijk voor iedereen die een gezondere variant op friet wil. Pastinaak frietjes. Maar dan mega…

Read More
veganistisch koken op de camping

Heerlijke veganistische recepten voor op de camping | koken met 2 pitten

Posted on September 5, 2021September 5, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Veganistisch koken op de camping! Dat kan natuurlijk gewoon. Waarom je dat zou willen? Omdat je hiermee een grote groene kampeerstap maakt! Plantaardig…

Read More
veganistische sate

Veganistische saté: gefrituurde tempé met pindasaus

Posted on August 15, 2021January 3, 2022 by columnsbykari@gmail.com

In de blog over hoe je vlees, vis en zuivel recepten kunt omtoveren tot plantaaardige recepten, kwam deze al even voorbij: veganistische sate….

Read More
veganistische sate

Zo tover je vlees, vis of vega gerechten om in 100% plantaardig | Veganize your life

Posted on August 1, 2021August 1, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Veel mensen die gewend zijn om vlees, vis of vegetarisch te eten lopen tegen een obstakel aan als ze (vaker) vegan willen eten:…

Read More
lekkerste manieren om tempé klaar te maken

De 3 lekkerste manieren om tempé klaar te maken

Posted on July 25, 2021July 25, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Ik ben zo blij dat het aanbod van kant & klare “vleesvervangers” steeds groter groeit. De keuze is reuze en er komen steeds…

Read More
veganistisch bananenbrood

Gemakkelijk, lekker en milieuvriendelijk veganistisch bananenbrood

Posted on July 18, 2021July 12, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Ik ben een beetje laat hiermee, dat weet ik. Tijdens de eerste lockdown bakte iedereen en z’n moeder bananenbrood en lagen de recepten…

Read More
veganistische linzen pesto

Mijn veganistische linzen pesto recept

Posted on July 4, 2021July 3, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Ik heb weer een nieuw veganistisch broodbeleg recept! Er is tegenwoordig gelukkig veel keuze in de supermarkt als het gaat om veganistisch broodbeleg….

Read More
veganistische aardappelsalade

Mijn veganistische aardappelsalade recept

Posted on June 27, 2021June 27, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Aardappelsalade is een zalig zomer gerecht. Een gemakkelijke mealprep die je ‘s ochtends kunt maken en waar je vervolgens twee dagen lang heerlijk…

Read More
vegan pestonade

Heerlijke vegan spread recept: pestonade

Posted on June 9, 2021June 9, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Pestonade: het beste van pesto en tapenade in één vegan spread. Ik maak een deel van ons plantaardig broodbeleg zelf. Behalve hummus, groentespread,…

Read More
plantaardig eten

Plantaardig gaan eten in 10 stappen | Gids naar vegan

Posted on May 16, 2021May 16, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Plantaardig eten: het is een van de grootste en belangrijkste groene stappen die je kunt zetten als je een bijdrage wilt leveren aan…

Read More
veganistische maaltijden

Het dagmenu van een veganist | Biologisch & verpakkingsvrij

Posted on May 12, 2021June 20, 2022 by columnsbykari@gmail.com

Het is al weer even geleden sinds ik een dagmenu deelde. We eten, naast plantaardig, inmiddels zoveel mogelijk verpakkingsvrij en biologisch. Je kunt…

Read More
veganistische eiersalade

Zelf heerlijke veganistische eiersalade maken

Posted on April 25, 2021April 25, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Super blij om weer een lekker veganistisch recept met jullie te kunnen delen! Ik weet dat ei voor velen lastig is om te…

Read More
veganistische appeltaart muffins

Heerlijke veganistische appeltaart muffins

Posted on March 31, 2021March 31, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Appeltaart is mijn favoriete taart. Uiteraard wel veganistische appeltaart. Laatst wilde ik met de meisjes appeltaart bakken, maar we hadden niet genoeg appels….

Read More
milieuvriendelijke bakpannen

Top 10 milieuvriendelijke bakpannen | Plaatstaal, RVS, Gietijzer, Emaille en Keramiek

Posted on March 21, 2021December 6, 2022 by columnsbykari@gmail.com

Wellicht heb je de aflevering van Keuringsdienst van Waarde van 4 maart 2021 gezien, over pannen. Bakpannen met een anti- aanbaklaag zijn schadelijk…

Read More
veganistisch meal preppen

Veganistisch meal preppen: alle vragen beantwoord & 4 recepten!

Posted on February 3, 2021February 4, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Het is een veelgestelde vraag op Instagram: hoe pak ik het aan, veganistisch meal preppen? In deze blog beantwoord ik alle vragen over…

Read More
zwarte bonen burgers

Veganistische zwarte bonen quinoa burgers

Posted on January 27, 2021January 24, 2021 by columnsbykari@gmail.com

De afgelopen maanden zijn deze zwarte bonen burgers met quinoa mijn go to vegan burger recept. De ingrediënten zijn proteïnerijk, 100% plastic vrij…

Read More
sandwich met seizoensgroenten van de herfst

Seizoensgroenten herfst: knolselderij, winterpostelein, koolraap en rauwe bieten

Posted on November 11, 2020January 15, 2021 by columnsbykari@gmail.com

Drie maanden geleden schreef ik een blog over vergeten seizoensgroenten van de zomer. Hoogste tijd voor een nieuwe blog, over seizoensgroenten van de…

Read More

Posts pagination

1 2 Next

Welkom

de groene mama
Welkom op Columns by Kari! Hier lees je iedere week een nieuw artikel over milieuvriendelijk leven, groen ouderschap, plantaardig eten of gezondheid. Mijn naam is Kari en ik ben mama van twee meisjes van 6 en 9 jaar. Als je interesse hebt in onderwerpen als: groen leven, opvoeding, vegan voeding, yoga, boulderen, cold dippen, natuur, kunst, persoonlijke ontwikkeling, gescheiden zijn en vrije schoolonderwijs, schrijf je dan in via de knop hieronder! Je ontvangt dan iedere week een email als er een nieuw artikel live is gegaan. En neem ook zeker een kijkje onder de menubalken, want daar vind je ruim 1100 artikelen over uiteeenlopende onderwerpen vanaf zwangerschap, bevalling en borstvoeding, tot co sleeping, wasbare luiers, natuurlijke cosmetica, plastic vrij leven, groen reizen en meer!

Aanmelden

Vul hier je email adres in, dan ontvang je een email als ik een nieuw artikel post!

Instagram 11k following

karivdheide

(Ad) De zomer sale van @vitaminfit_nl is in volle (Ad) De zomer sale van @vitaminfit_nl is in volle gang ☀️ met de code Kari20 krijg je 20% korting op het hele assortiment 100% plantaardige en natuurlijke voedingssupplementen 🌱 vrij van toegevoegde suikers en geur- kleur- en smaakstoffen. 

Linkje in mijn bio 🌳

Gaan jullie vandaag ook lekker naar buiten? ☀️🌳💦🌊

#degroenemama #groenouderschap #vitaminfit #plantaardig
De zomerse buitengids van de groene mama staat nu De zomerse buitengids van de groene mama staat nu online 🌱 link in bio

Om deze dag, waarop ik precies 25 jaar in Nederland woon, te vieren en het Hollandse landschap te eren, maar hopelijk vooral om jullie te inspireren om lekker veel groene uitjes te maken de komende maanden.

Liefs
Kari

#degroenemama #groenouderschap #eilandkind #groenleven
♥️ spelende meisjes in de tuin, zon, lekker eten, ♥️ spelende meisjes in de tuin, zon, lekker eten, een mooi boek.

Mijn hart is vol 

#degroenemama #groenouderschap
Nature Girl, van Carl Hiaasen was boek 17 van 2026 Nature Girl, van Carl Hiaasen was boek 17 van 2026. Ik heb nog nooit eerder zoiets gelezen: een soort absurdistische crime fiction of zo? I don’t know. Als je er een film van zou maken zou het een super slechte film met Owen Wilsen en Ben Stiller zijn, waarin het steeds van kwaad tot erger gaat. 

Maar als boek werkt het op de een of andere manier. Ik kan er nog niet helemaal de vinger opleggen waarom. Misschien door de heerlijke, droge humor van Hiaasen of het absurdisme, dat ik bij iemand als John Irving altijd erg kan waarderen. Maar verder heb ik geen (literair) referentiekader waarbinnen ik dit boek kan plaatsen. Het was een leuk uitstapje (voor 1,20 in de kringloopwinkel) van mijn gewoonlijke leesvoer. 

Raad ik het aan? Ja, maar gewoon als lekkere leessnack voor de zomer, op het strand, in de tuin, op de camping. Je vindt veel van Hiaasen’s boeken (hij heeft eindeloos veel geschreven in dit satirische genre) in de kringloopwinkel, via Libris, je lokale boekwinkel en op Storytel.

Next read (back into my comfort zone): Caledonian Road van Andrew O’Hagan

#degroenemama #bookreview
(ad) via de link in mijn bio krijg je 15% korting (ad) via de link in mijn bio krijg je 15% korting op je eerste bestelling bij @bamboi.eu 🎋
100% bamboe toiletpapier, zonder pesticiden en andere chemicaliën tijdens het groei- en productieproces, ongebleekt, plastic vrij verpakt. 

#degroenemama #groenouderschap #klimaatactivistdomesticus #bamboi #plasticvrijleven
Zoveel om dankbaar voor te zijn ♥️ 🌱 tijd met mijn Zoveel om dankbaar voor te zijn ♥️
🌱 tijd met mijn dochters in de natuur
🌱 schatten, knutsels en andere “cadeaus” die ze me geven: dingen die ze mooi vinden, hebben gevonden of gemaakt en mij uitkiezen om het aan cadeau te geven. [vaak neem je ze achteloos aan (nog een frutsel met een kilo lijm of nog een tas vol zanderige schelpen of modderige takken), maar het zijn schatten en jij bent de uitverkorene om ze te ontvangen. Zo waardevol]
🌱 spelende kinderen, een rijk fantasie leven [maak maar “rommel” lief, neem maar ruimte jn]
🌱 voeding, voor lichaam, ziel en geest. 
🌱 een gezond lichaam… oh Masha danki Dios
🌱 liefdevolle geschenken van de natuur
Zo voelt geluk voor mij: mijn oudste dochter steld Zo voelt geluk voor mij: mijn oudste dochter stelde voor om van de gekleurde routes af te gaan en alleen maar te kiezen voor hele kleine paadjes tijdens een boswandeling. Zo verdwaalden we heerlijk in een bos waar ik al jaren met ze kom. We ontdekten prachtige stukken bos, waren even helemaal alleen met de bomen en de uren vlogen voorbij. 

En ja, het was heel fijn dat er een bakfiets op ons stond te wachten bij de uitgang, zodat de meiden moe en voldaan konden liggen terwijl ik ze naar huis fietsten. Its not lost on me, dat een bepaalde mate van materiële comfort bijdraagt aan geluk. 

Maar zonder die onderzoekende, groene meisjes, zonder die bomen, dat mos, de bloemen en vogels, zonder het bos, is materiële rijkdom armoedige leegte.

Doe mij maar bos.

#degroenemama #groenouderschap #groenleven
Nieuwe blog 🌱 vegan recept Papaya Chutney, vrij v Nieuwe blog 🌱 vegan recept 
Papaya Chutney, vrij van geraffineerde suikers. Een heerlijke chutney met een goede balans van zoet en pittig. Lekker bij talloze groente gerechten, rijsttafel, curry’s, pakoras, samosas, dosas, in wraps of op je vegan hamburger.

Je vindt het recept via de link in mijn bio 🌱

#degroenemama #vegan #chutney #groenouderschap #plantaardig
Het is World Ocean Day 🌊 Dingen die je kunt doen Het is World Ocean Day 🌊 

Dingen die je kunt doen voor Planet Ocean 🌎

🐠 geen vis eten (maar planten) om bijvangst te voorkomen 
🐟 plastic vrije alternatieven kiezen
🐬 niet of minder vliegen en geen of minder vlees eten om klimaatverandering te bestrijden 
🐳 natuurlijke en microplasticvrije cosmetica en zonnebrand gebruiken om de riffen te sparen
🐙 organisaties als @theoceancleanup steunen
🦈 helpen bij lokale beach clean ups 

Fijne nieuwe week 🦑

#degroenemama #worldoceanday #groenouderschap #planetocean
Boek 16 van 2026: State of Wonder van Ann Patchett Boek 16 van 2026: State of Wonder van Ann Patchett. ZALIG. Patchett is de magische mix van Barbara Kingsolver, Elizabeth Gilbert (haar fictie boeken) en Rachel Joyce. Ik heb gesmuld van dit boek. 

Een wetenschapper, Marina, gaat in de Amazone op zoek naar antwoorden (lees: ze wordt door haar baas met wie ze een affaire heeft min of meer gedwongen) rondom de dood van haar collega. De agenda van haar werkgever - een groot farmaceutisch bedrijf - is een beetje anders: een andere wetenschapper en voormalig prof van Marina werkt al decennialang op een geheime locatie in de jungle aan een mysterieus medicijn - het geduld van het bedrijf is op en wil zicht op het project . Wat Marina aantreft in Brazilië overstijgt ieders voorstellingsvermogen. 

Behalve dat het heerlijk leest, prachtige beschrijvingen geeft van de Amazone en af en toe vreselijk spannend is (echt dat je tegen iedereen die je stoort sist SHHHHHHHT!) komen er ook fascinerende thema’s aan bod rondom (het gebrek aan) ethische verantwoordelijkheid van wetenschappers en farmaceutische bedrijven, de “verontrustende koloniale houding” van witte mensen wherever the f**k we go, de levensschenkende en verwoestende kracht van de natuur en natuurlijk Het Universele Thema Liefde. Voor de medemens, de natuur en de wetenschap. 

Je vindt State of Wonder van Ann Patchett bij je lokale boekhankel of online via Libris. 

Next read: Nature Girl van Carl Hiaasen

#degroenemama #bookreview #stateofwonder #annpatchett
Rare sport 😂 I love it. Er staat een nieuwe blog o Rare sport 😂 I love it. Er staat een nieuwe blog online over magnesium supplementen en hoe ik die gebruik om aan de muur te blijven, maar ook voor alle andere rare fratsen die ik uithaal op de yoga mat, de racefiets en in de bergen. En om beter te slapen. Want rust & recovery zijn net zo belangrijk als sporten & spelen.

Linkje in mijn bio 💪🏼

Training for the apocalypse with @andrea.bosch 📷

#degroenemama #boulderen #bouldering
9 x rijkdom, voor de nieuwe week 🌳 onze groene st 9 x rijkdom, voor de nieuwe week 
🌳 onze groene stadstuin
🌹de eerste rozen
🌸 deze knapperd komt iedere lente terug 
🌱 typen in het park
☀️ avondwandeling op blote voeten met luisterboek 
♥️ verliefd op haar stem en teksten 
🌱 homemade vegan muesli repen 
🌴 prachtig boek 
🌾 boeketje uit de tuin 

Bon Siman 😘

#degroenemama
Follow on Instagram

Facebook

Loading...

Het favoriete houten speel – goed van Isaya & Alela

Houten speelgoed Waldorf Waldorf

Tour door de speelkamer van Isaya & Alela

Houten speelgoed vrije school onderwijs
houten speelgoed
SpeelgoedSpeelgoed
Green Jump eco bio fair warenhuis
wiggo fornuis en afzuigkap
Brise Air Purifier

Sitemap

Disclaimer

Contact

Theme Designed by InkHive. © 2026 Columns by Kari. All Rights Reserved.
Follow ColumnsbyKari

Get the latest posts delivered to your mailbox:

Love to have you back!

Subscribe to receive email notifications whenever a new post goes live on Columns by Kari!

Subscribe!

Love to have you back!

Subscribe to receive email notifications whenever a new post goes live on Columns by Kari!

Subscribe!