De laatste blog van 2025! Er kwamen dit jaar 45 nieuwe artikelen en recepten online. Het ging afgelopen blogjaar natuurlijk weer veel over plantaardig eten en groen ouderschap, maar ook over alcoholvrij en suikervrij leven, yoga, kamperen, leven met de seizoenen, mentale, fysieke en emotionele gezondheid, forest bathing en relaties & scheiding. Ik hoop dat jij als lezer inspiratie hebt gehaald, voor je maaltijden, dagelijkse routines, beleving van de seizoenen en natuur, je ouderschap en opvoeding, persoonlijke proces en groene pad. Ik wil 2025 daarom ook graag afsluiten op de blog met praktische hulp bij je goede voornemens voor 2026. In dit artikel vind je inspiratie en tips om ze vorm te geven op een manier die niet alleen effectief is, maar waar je ook enthousiast van wordt!
Goede voornemen voor 2026
Goede voornemens. Of misschien noem je het doelen, of wensen, of intenties voor 2026. Welke woorden je er ook aan wilt geven, misschien heb je een aantal dingen waar je graag aan wilt werken in het nieuwe jaar. Of dingen die je wilt bereiken, uitbreiden, uitproberen, implementeren, vormgeven of wilt uitrollen in 2026. Maar misschien weet je nog niet helemaal precies hoe… Of misschien loop je een beetje vast met het bedenken van goede voornemens. Wat je situatie ook is, ik hoop dat je hier inspiratie, tips en praktische hulp vindt om jouw nieuwe jaar zo prettig, gezond, groen, gelukkig, actief, positief en fijn vorm te geven!
1. Alcohol vrij leven
Januari staat voor de deur en veel mensen zullen Dry January op de planning hebben staan. Of misschien wil je alcohol in 2026 voorgoed achter je laten. De meeste mensen weten wel waarom ze willen of moeten stoppen met drinken. Die vraag is niet zo interessant. De vragen die je echt gaat helpen, om een alcoholvrij leven tegemoet te gaan zijn: waarom drink ik wel? Waarom zou ik niet stoppen? Wat levert alcohol mij op? Zodra je daar – met behulp van de onderstaande blog – antwoord op hebt gevonden en met die overtuigingen aan de slag gaat, is je alcoholvrije leven en alles wat het je gaat opleveren, begonnen. In de blog hieronder vind je de handvaten, vragen, tips, tools, (luister)boeken en inspiratie om aan de slag te gaan.
2. Plantaardig eten
De blogpost die nog steeds ieder jaar duizenden bezoekers naar mijn website brengt is de Gids naar Vegan. Steeds meer mensen willen (vaker) plantaardig gaan eten. Voor de planeet, voor hun gezondheid, tegen dierenleed, om hun sportprestaties te verbeteren, gezonde kilo’s te verliezen. Wat jouw reden ook mag zijn, om (vaker) veganistisch te eten, je wilt misschien vooral weten: hoe? Dat lees je in de gids 10 stappen naar plantaardig eten.
3. Plastic vrij leven
Net als dat iedere dag een goede dag is om te stoppen met drinken of vlees eten, is het ook iedere dag een goede dag om groener te gaan leven. Maar er is iets met dat nieuwe jaar, waardoor al je wensen en intenties een extra glans krijgen. Een nieuw jaar inspireert nou eenmaal: een frisse start, een nieuw begin. En veel mensen willen dat aangrijpen om milieuvriendelijker te gaan leven. Maar waar te beginnen (of verder te gaan). Een van de meest gemakkelijke stappen is om in je dagelijkse routines eenvoudige maar effectieve aanpassingen te maken. Je staat iedere dag onder de douche (of aan je wastafel) en het is heel simpel om de producten die je daar gebruikt – zoals tandenborstel, tandpasta, shampoo, douchegel, scheermes, handzeep, bodylotion, menstruatieproducten – plastic vrij te maken. En wie weet, na een poosje wil je misschien wel verder met het ontplasticen van je bestaan (zoals keuken, schoonmaakkast, wasroutines, kinderspeelgoed – er is een hele plastic vrije categorie op de blog voor inspiratie!)
4. Vrij van toegevoegde suikers eten (met je kids)
Anderhalf jaar doen we dit nu. Thuis eten we vrij van toegevoegde suikers. Geen producten meer met geraffineerde suikers. Sowieso heel weinig tot geen ultra processed food (dus ook geen vegan UPF’s!). Ik maak bijna alles zelf – van onze vleesvervangers tot tussendoortjes en van onze plantaardige melk tot beleg. De webshop van KoRo is hier een grote hulp in geweest. Ik plaats daar iedere maand een bestelling voor onze vegan voorraadkast, wat de basis is voor alle houdbare producten. Vrij van geraffineerde suikers eten levert ons minder emotionele schommelingen en plotselinge energie-afgronden op. In plaats daarvan meer stabiliteit, zowel fysiek (ik boulder 5 uur per week en doe 5 uur per week yoga) als mentaal (met name mijn jongste dochter kan niet goed tegen teveel suiker). Sinds de overstap heb ik tal van vegan recepten vrij van toegevoegde suikers ontwikkeld en gedeeld op de blog. Maar het begon allemaal met het zoeken naar alternatieven voor favorieten. Want ik wilde wel dat we konden blijven genieten van lekker eten!
5. Yoga
Ik doe nu zo’n 20 jaar yoga. De eerste 10 jaar volgde ik allerlei soorten lessen. Toen ik kinderen kreeg stapte ik over naar de yogamat thuis. Mijn yoga practice is altijd met mij meegegroeid, door iedere fase van mijn leven en moederschap heen. Dat is een van de dingen die yoga zo’n ontzettend fijne bezigheid, activiteit, mindset en sport maakt (want ja, je wordt er ook heel sterk van). Yoga is voor mij als thuiskomen in mijn lichaam. En ook afgelopen jaar heeft het mij heel veel gebracht vanwege een klim-blessure. Ik heb daardoor een vernieuwde relatie met en liefde voor yoga gevonden. Ik sta sinds de lente weer iedere dag op de mat en kan het iedereen aanbevelen. Als je wilt beginnen – of opnieuw wilt opstarten met jouw practice – in het nieuwe jaar, helpt deze blog je daarbij!
6. Meal preppen: zo ga je eindelijk meer groenten eten
In maart van 2024 begon ik er weer mee: meal preppen. Twee keer per week maak ik een stuk of 10 groenterecepten die in de koelkast kunnen voor de komende dagen. Denk aan: aubergine, courgette, witlof, pastinaak, ui en knoflook uit de oven, gekookte spruitjes, wortels, rode kool, zuurkool en sperziebonen, rauwe, maar alvast gesneden komkommer, wortel, paprika, sla, gekookte rode bieten en tomaatjes en homemade hummus en sausjes. De exacte inhoud varieert op basis van het seizoen, waar we trek in hebben en wie er thuis is. Op deze manier komen we – aangevuld met de noten, zaden, pitten, plantaardige melk en vleesvervangers – eenvoudig aan onze “30 a week” en “300 a day”. Oftewel, de aanbevolen hoeveelheid soorten groenten in een week en aanbevolen hoeveelheid (gram) per dag. Als je ook wilt beginnen met meal preppen – bijvoorbeeld omdat je meer groenten wilt eten in het nieuwe jaar – vind je hier de inspiratie om te beginnen!
7. Iedere dag schrijven voor meer mentale, emotionele en fysieke gezondheid
Ruim 2 jaar geleden ben ik hiermee begonnen: iedere dag schrijven. In een dagboek of een journal – hoe je het ook wilt noemen. Ik haal met enige regelmaat gewoon een stapeltje a5 schrijfboekjes bij Dille & Kamille of de lokale boekhandel of, als de nood hoog is, bij Action. Schrijven is een van de goedkoopste en meest effectieve tools die je hebt voor je gezondheid. In de onderstaande blog vind je 7 schrijfoefeningen die je kunnen helpen om meer grip te krijgen op je mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Gericht op het creëren van gezonde, dagelijkse gewoonten en routines, het beoefenen van dankbaarheid, het verminderen van piekeren, stress en slapeloosheid en het stellen en behalen van doelen, intenties, wensen en goede voornemens.
Wat je goede voornemens, doelen, wensen, plannen of intenties voor 2026 ook moge zijn, ik hoop dat je enthousiast wordt van jouw lijstje. Dat je er zin in het nieuwe jaar van krijgt. Dat je je hoopvol voelt en vol goede moed. Ik hoop ook dat je inspiratie hebt gevonden voor jouw goede voornemens in de artikelen die ik heb gelinkt in deze blog. En mocht jouw persoonlijke doel of doelen niet bij de eerste 6 staan, dan gaat punt 7 je sowieso helpen om te bereiken wat jij wilt bereiken, beleven, ervaren, leren, voelen, (be)oefenen en doen.
Dankjewel voor het meelezen en -leven in 2025. Ik kijk uit naar een nieuw blogjaar!
